fbw hst

[...] wiedziec ktore cwiczenia najlepiej dzialja polaczyc jes tak zeby wszystko dazylo do celu,jesli chodzi o splita nie masz jeszcze tej wiedzy i czas bedzie stracony. poprawki bezsensowne. fbw robilam przez 2 miesiace - 3 razy w tyg... czyli jeden plan, pozniej co bedzie split jeden plan i koniec? Dobra odmiana jesli nie chcesz FBW to HST.

ja to czytalem, jednakże nie wydaje mi sie to adekwatne do tego co mozna uzyskać w praktyce. możesz sprobować, nawet na fbw czy hst się szybko zajedziesz, pomimo malej objętości jesli intensywnośc będzie za wysoka, a to co tutaj jest raczej abstra***e z mysla praktyczną] od intensywności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 22:36:54

myslimy i zadajemy a ja poza oczywistymi postaram sie nie odpowidadac w najblizszym numerze Perfect Body - bryan przedstawia koncepcje HST dla ZAAWANSOWANYCH tutaj dopiero powinno yc ciekawie bo czesc z Was moze myslec ze HST to tylko na poczatku i ze HST to tylko FBW

[...] lepszy od splita? Czy to możliwe ,że całe życie tkwiłem w błędzie? Trening całościowe mają swoje miejsce w metodach treningowych ale czy zaawnsowany zawodnik zrobi formę na fbw ? Oczywiście, że tak ale oczywiście przemyślany i dobrze skomponowany pod swoje cele. Odwieczna walka między fbw a splitem jest zupełnie zbędna bo mnogość rozwiązań [...]

Cukiereczku przejrzyj swoje posty sprzed 2-3 miesięcy Nikt mu nie każe robić klaty 2x/week, przeczytaj co napisałem. Z tym, że piszesz że FBW lepsze niż split, jak to kiedyś Krzych666 bodajże napisał, to tak jakby wybierać pomiędzy kanapką z serem, a wakacjami - nie ma sensu porównywanie i wybieranie, który trening jest lepszy. Oba mają swoje [...]

Bo nogi to największa partia. Jak biegasz albo jeździsz na rowerze to tez spalasz tłuszcz ćwicząc nogi. A robiąc unoszenia nóg w zwisie to by ci chyba ręce urwało A jak sie tabata ma do FBW? bo w takim przypadku będę codziennie katował te nogi Mogę robić HST i tabate 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe? Ogólnie poleca się wykonywanie tabaty 1x [...]

Nie,FBW robiłem na początku mojej przygody ale teraz nie chce znowu tego robić tzn chce również robić FBW ale teraz bardziej chodzi mi o HST bo się ciekawie zapowiada,jakieś wyniki badań ,ze szkodzi? według wielu osób jest to mit ;d

jak najbadziej moze byc. na redukcje mozesz i hst i możesz fbw. pzdr/

super :* myśle nad tym hst / fbw ale jakoś się namyślić nei moge

reeSTART Ty się nie martw na zapas. Teraz jeden zestaw FBW w pon, środę i piątek. Z diętą do działu odżywanie, na tym aspekcie nie znam się na tyle zeby coś doradzać. Tomasz1405 A czego Ty o nim nie wiesz? Skoro zaczyna po 5 latach przerwy, traktujemy go jak nowicjusza. Jeden zestaw FBW, podstawowe ćwiczenia. HST i tym podobne plany, [...]

praktycznie każdy spalacz na czczo "kręci w brzuchu". No i podałeś przykład b szybkiego wskoczenia na max dawkę. Dwa - osoby z problemami zdrowotnymi. czemu przy splicie ćwiczenia izolowane? Redukowałem przy splicie, FBW, dawno temu przy HST, jakoś wolę dobry siłowy split. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-27 12:01:05

FBW przerabiałem w różnych już formach, ale HST mogłoby być ciekawe..

O tym czy nie zrobisz szału na fbw przekonasz się dopiero gdy zastosujesz ten trening w stopniu co najmniej dostatecznym jeśli chodzi o jego główne założenia a mam tu na myśli specyfikę treningową, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odpowiednią regenerację, itp. Kardynalnymi aspektami będą dieta i suplementacja i to co najważniejsze ... [...]

Puma nie spodziewałem się że się odezwiesz, dzięki. Masz, lub miales i wyleczyles duza wade postawy: Wypechniete barki do przodu Male przygarbienie Uciski na klatce. Czy bylas u jakiegos rehabilitanta ? Od tego bym zaczal. Nie wyleczyłem wady postawy, do tego mam hiper-lordozę (tu akurat M@rti podpowiedział co robić i staram się to korygować). [...]

HST moim zdaniem lepsze, ustalasz maxy i do nich dochodzisz a w FBW ćwiczysz chyba cały czas maxem z tego co pamiętam HST bardziej "zbadane", masz napisane na każdym treningu ile masz wziąć Robisz 2 tyg. 15 powtórzeń, 2 tyg. 10, 2 tyg. 5 i 2 tyg. negatywne Wpisz w wyszukiwarkę HST i poczytaj, jest dużo na ten temat

[...] diete z wystarczajaca iloscia bialka podczas dnia,zarzucil bym na noc jakies dobre wolnowchlanialne bialko(Nitroprogen lub Casein 100) Co do FBW,sam robie teraz redukcje na fbw,w pasie spada i nawet troszke masy poszlo. Na masie napewno nie raz bede robil jeszcze FBW. Na mase rownie dobrzy jest Split jak i HST. Ale narazie zostan przy FBW potem [...]

dzięki to chyba HST było :) TEraz jade FBW 5x5, ale juz planuje sobie kolejny trening HST lub FBW 15-10-5 Pozdro

no spoko kilobb twoje zdanie juz znam... ale pomysl ile ludzi tyle opinii, niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat, wiec pozwol mi na to i nie rzucaj sie [...]

Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. wlasnie, nie napisales, gdy o to wlasnie prosilem... pytam sie o ilosc serii czy wszedzie ma byc taka sama.... a ty nie mozesz udzielic mi jednoznacznej odpowiedzi, tylko gadki typu "pocwicz a zobaczysz", "trening [...]

Mav92 zle do tego podchodzisz. to pytanie jest dokladnie tym samym,co to: czym sie rozni sie vw golf od samochodu osobowego? HST to kompletny system treningowy,mieszczacy sie w konwencji FBW,czyli planow calosciowych. ...a ze wasza wiedza opiera sie w znacznym stopniu na tym,co mozecie tutaj przeczytac-stad pozniej takie glupie pytania i [...]